Los escolares deben ir bien descansados a clases: IMSS
Recomiendan médicos que los niños lleguen descansados a clases (Agencias)
17/08/2012 12:20:21
Aguascalientes, Ags.- De cara al arranque del nuevo ciclo lectivo en las escuelas del nivel básico, el IMSS aseguró que para que los escolares tengan un buen rendimiento en clases deben ir bien descansados.
Para ello, explicó el doctor Miguel Angel Jiménez, es importante que los niños y los adolescentes duerman un promedio de ocho horas al día, tener una hora fija para irse a la cama, evitar mirar televisión o escuchar música, así como mantener un ambiente -luz y temperatura- constante durante la noche y cenar ligero.
Señaló que el dormir bien es esencial para la salud y el desarrollo del niño, ya que promueve estar alerta, tener buena memoria y comportarse mejor durante la jornada de estudios.
Mencionó que los niños que duermen un promedio de ocho horas al día funcionan mejor y son menos propensos a problemas de concentración, comportamiento e irritabilidad. Por ello, es importante que los padres ayuden a sus hijos a desarrollar buenos hábitos de sueño desde una edad temprana.
El especialista del Seguro Social comentó que al no dormir bien, los menores están expuestos a ser impulsivos, agresivos, presentar fatiga exagerada y somnolencia durante el día, lo que condiciona falta de atención en sus actividades escolares y bajo rendimiento.
Jiménez Sanjuan precisó que los ciclos de sueño o vigilia se deben completar para el buen funcionamiento del organismo. De nada sirve dormir 12 o 18 horas si este sueño no es reparador ni de buena calidad. Las horas para dormir estarán determinadas de acuerdo con la edad y la exigencia que demandan las actividades diarias.
El psiquiatra del IMSS mencionó que algunos desórdenes del sueño, que deben ser identificados en los niños, son: terrores nocturnos que ocurren durante períodos de transición, estrés o cambios de rutina; narcolepsia, que se puede identificar desde la pubertad y quienes la padecen desarrollan somnolencia y ataques incontrolables de sueño, durante los cuales se quedan dormidos contra su voluntad.
Otro trastorno, explicó, es la apnea del sueño, período en el que ocurre pausas en la respiración; los niños habitualmente roncan, su sueño es inquieto y pueden manifestar somnolencia durante el día. Señaló que el engrandecimiento de las amígdalas y adenoides, alergias nasales y obesidad, son factores de importancia en el desarrollo de este trastorno.
Para su tratamiento, el especialista del Seguro Social comentó que existe la Clínica del Sueño, donde se pueden aliviar y controlar estos y otros padecimientos relacionados.
Asimismo, enfatizó la importancia de que los menores duerman bien, ya que esto, destacó, ayudará en su sano desarrollo, tanto físico como mental, por lo que es necesario que los padres vigilen de cerca posibles problemas que interfieran con este objetivo.
Finalmente sostuvo que para que los escolares puedan tener un mejor rendimiento en las aulas, es importante que duerman al menos ocho horas al día y para ello es fundamental que eviten el ver televisión, escuchen música y tengan la luz encendida al momento de ir a la cama.
Aguascalientes, Ags.- De cara al arranque del nuevo ciclo lectivo en las escuelas del nivel básico, el IMSS aseguró que para que los escolares tengan un buen rendimiento en clases deben ir bien descansados.
Para ello, explicó el doctor Miguel Angel Jiménez, es importante que los niños y los adolescentes duerman un promedio de ocho horas al día, tener una hora fija para irse a la cama, evitar mirar televisión o escuchar música, así como mantener un ambiente -luz y temperatura- constante durante la noche y cenar ligero.
Señaló que el dormir bien es esencial para la salud y el desarrollo del niño, ya que promueve estar alerta, tener buena memoria y comportarse mejor durante la jornada de estudios.
Mencionó que los niños que duermen un promedio de ocho horas al día funcionan mejor y son menos propensos a problemas de concentración, comportamiento e irritabilidad. Por ello, es importante que los padres ayuden a sus hijos a desarrollar buenos hábitos de sueño desde una edad temprana.
El especialista del Seguro Social comentó que al no dormir bien, los menores están expuestos a ser impulsivos, agresivos, presentar fatiga exagerada y somnolencia durante el día, lo que condiciona falta de atención en sus actividades escolares y bajo rendimiento.
Jiménez Sanjuan precisó que los ciclos de sueño o vigilia se deben completar para el buen funcionamiento del organismo. De nada sirve dormir 12 o 18 horas si este sueño no es reparador ni de buena calidad. Las horas para dormir estarán determinadas de acuerdo con la edad y la exigencia que demandan las actividades diarias.
El psiquiatra del IMSS mencionó que algunos desórdenes del sueño, que deben ser identificados en los niños, son: terrores nocturnos que ocurren durante períodos de transición, estrés o cambios de rutina; narcolepsia, que se puede identificar desde la pubertad y quienes la padecen desarrollan somnolencia y ataques incontrolables de sueño, durante los cuales se quedan dormidos contra su voluntad.
Otro trastorno, explicó, es la apnea del sueño, período en el que ocurre pausas en la respiración; los niños habitualmente roncan, su sueño es inquieto y pueden manifestar somnolencia durante el día. Señaló que el engrandecimiento de las amígdalas y adenoides, alergias nasales y obesidad, son factores de importancia en el desarrollo de este trastorno.
Para su tratamiento, el especialista del Seguro Social comentó que existe la Clínica del Sueño, donde se pueden aliviar y controlar estos y otros padecimientos relacionados.
Asimismo, enfatizó la importancia de que los menores duerman bien, ya que esto, destacó, ayudará en su sano desarrollo, tanto físico como mental, por lo que es necesario que los padres vigilen de cerca posibles problemas que interfieran con este objetivo.
Finalmente sostuvo que para que los escolares puedan tener un mejor rendimiento en las aulas, es importante que duerman al menos ocho horas al día y para ello es fundamental que eviten el ver televisión, escuchen música y tengan la luz encendida al momento de ir a la cama.
José Luis Bonilla Barrón
hidrocalidodigital