Mientras que las autoridades de salud reportan una alta incidencia de golpe de calor y quemaduras a causa de la intensidad del sol, los médicos del IMSS emitieron una serie de recomendaciones para evitar los estragos del calor y los quemantes rayos solares, donde por delante va la hidratación con el consumo de 2.5 litros de agua durante el día y medio vaso de suero, así como no exponerse al sol por periodos prolongados durante la mar intensidad del astro rey.
Se pide que de preferencia las personas no se expongan al sol entre las 10 de la mañana y las 3 de la tarde, que es cuando pega más fuerte, por lo que deben suspenderse las actividades al aire libre, sobre todo el ejercicio, ante el riesgo de que vengan los golpes de calor, la deshidratación y otros problemas en la salud.
En caso de ver alterado el estado de la salud a causa de las temperaturas elevadas, es importante que se acuda de inmediato a la consulta médica para evitar complicaciones y riesgos mayores por los efectos del calor.
HAY QUE HIDRATARSE BIEN
Para prevenir deshidratación por las altas temperaturas de la temporada, los médicos locales del Instituto Mexicano del Seguro Social recomiendan beber cuando menos 2.5 litros de agua durante el día y medio vaso de suero, haciendo hincapié en que sobre todo se debe iniciar con la hidratación desde la mañana, antes de que empiece el calor y las actividades cotidianas.
La coordinadora de Prevención y Atención a la Salud del Seguro Social en la entidad, doctora Hilda Mónica López Cervantes pidió evitar exponerse al sol entre las 10:00 y las 15:00 horas, usar ropa holgada de colores claros y telas que permitan la entrada de aire, así como vigilar que los alimentos sean naturales, de temporada y se encuentren en buen estado.
A CUIDARNOS TODOS DEL CALOR
Señaló que “estas recomendaciones son para personas de todas las edades, con énfasis en quienes realizan actividades bajo el sol y se exponen a altas temperaturas. De igual forma se deben extremar cuidados en lactantes, niñas, niños, adultos mayores, embarazadas y personas con enfermedades crónico degenerativas”.
La doctora López explicó que la deshidratación es ocasionada por no reponer los líquidos perdidos por el calor, sudoración excesiva, diarrea y vómito, entre otros padecimientos y, pidió a la población reportar de inmediato al médico los siguientes signos y síntomas:
Boca seca o pegajosa, fatiga o debilidad, irritabilidad, náusea, vómito, dolor de cabeza, mareo, estreñimiento y sequedad en la piel. En niños: sequedad en boca y lengua, fiebre, irritabilidad, llanto sin lágrimas, no mojar los pañales durante tres horas, ojos y mejillas hundidos.
