Aguascalientes, Ags.-El problema del exceso de peso en las personas (sobrepeso y obesidad) ha escalado a niveles alarmantes, pues más de siete de cada 10 adultos tienen esa condición debido a la mala alimentación y a los hábitos que en nada favorecen el cuidado de la salud.
Ante ello y siendo México el segundo lugar entre los países miembros de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), el Instituto Mexicano del Seguro Social reforzará la estrategia de la prevención del exceso de peso y de los problemas de salud derivados de esta condición.
Es de tal dimensión el problema de la obesidad que se registra en el país, que la OCDE coloca a México en el segundo lugar de sus países miembros con mayor obesidad en adultos, presente en el 32.4 por ciento de su población, sólo detrás de Estados Unidos.
A su vez, la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2016 sostiene que 72.5 por ciento de la población en México padece sobrepeso u obesidad (siete de cada 10 personas), a lo que se suma el hecho de que las personas están habituadas a ver gente con sobrepeso como algo cotidiano, no como un problema y no se deciden a cambiar el estilo de vida.
El doctor Diego Balcón, especialista del IMSS en Promoción a la Salud, dijo que este panorama muestra claramente la necesidad que se tiene de que la gente realice ejercicio y no sólo actividad física, ya que esta última se refiere a cualquier movimiento corporal que lleva a cabo el organismo, como caminar para desplazarse de un lado a otro o subir una escalera, pero que no es suficiente para perder grasa corporal o bajar de peso, particularmente cuando se consumen alimentos ricos en carbohidratos y grasas.
Por su parte, la especialista en Proyectos de Nutrición, Nayeli Acosta, explicó que en personas sanas, a partir de los 18 años de edad, las mujeres necesitan entre 1,650 a 2,550 calorías y los hombres entre 2,100 a 2,950.
Consumir más de este requerimiento, dijo, implica ganar kilos que llevan al sobrepeso u obesidad, y para regresar a un peso normal es indispensable hacer ejercicio y elegir los alimentos de manera correcta.
Precisó que la clave para una alimentación balanceada está en incorporar y saber elegir los alimentos que se incluyen en el Plato del bien comer; realizar tres comidas completas en horarios establecidos; incluir un refrigerio saludable a media mañana y a media tarde; preferir alimentos naturales, verduras y frutas de temporada, así como el consumo de seis a ocho vasos de agua simple.
