Por los beneficios médicos, terapéuticos, emocionales, psicológicos y a la salud mental que generan los abrazos, el IMSS promueve esa expresión emocional a través de la campaña institucional denominada “Empieza por Ti”, que está enfocada al establecimiento de relaciones armónicas y saludables, la comunicación asertiva y la expresión del afecto y abrazo.

Los médicos y psicólogos del IMSS han confirmado que el abrazo contribuye a la salud mental a largo plazo, busca mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional de la población.

PRÁCTICA SALUDABLE

La psicóloga Vanessa Aída Reyes Ramírez, Líder de Proyecto en la Coordinación de Salud Mental y Adicciones del IMSS, explicó que el abrazo es una forma de contacto físico y de comunicación no verbal que transmite amor, apoyo y empatía, que depende de la aceptación de otra persona y cuenta con diversos beneficios, siendo los médicos y fisiológicos de los más importantes debido a que fortalece el sistema inmunológico al favorecer la creación de glóbulos blancos y prevenir enfermedades; mejora la salud cardiovascular, al reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco se activa el sistema nervioso parasimpático que promueve la calma y la recuperación; disminuye la percepción del dolor, ya que se liberan endorfinas que actúan como analgésicos naturales.

Entre los beneficios terapéuticos, destaca la percepción de apoyo en momentos difíciles, es decir, los abrazos ayudan a mitigar el dolor emocional y la tristeza al ofrecer consuelo, mientras que los emocionales y psicológicos permiten elevar el estado de ánimo, producen sensación de felicidad y bienestar a través de la liberación de serotonina y dopamina; generan seguridad y calma al experimentar protección, reducen la ansiedad y el miedo; mejoran la autoestima al aumentar la energía y la autoconfianza; fortalecen vínculos, incrementan la conexión emocional y la intimidad en las relaciones.

ABRAZO TRANSMITE AMOR, APOYO Y EMPATÍA

De acuerdo a los psicólogos e investigadores, el contacto es importante en todas las especies y edades, y en particular en los extremos de la vida: Bebés y personas mayores, tan es así que la Organización Mundial de la Salud reconoce que es muy importante el contacto piel con piel y el apego inmediato del recién nacido con su madre dentro de los primeros 60 minutos de vida, ya que fortalece el vínculo afectivo, la adaptación al mundo exterior e incluso ayuda a lograr la supervivencia para bebés pequeños y prematuros.

Durante la primera infancia, los abrazos son fundamentales para el desarrollo emocional, neurobiológico y social de niñas y niños, ya que favorecen la seguridad afectiva y el apego seguro, reduciendo el estrés y la ansiedad temprana; además, de sentar las bases para etapas posteriores y permitir que crezcan con mayor seguridad y autoestima.